ผ่านไปทั้งคืน มันก็ยังนอนขวางทางท่านอยู่จนถึงเช้า ท่านต้องออกไปบิณฑบาต ก็ตัดสินใจ “ขอทาง” กับมัน บอกมันว่า “จงให้ทางเราบ้าง ถ้าเจ้าอยากอยู่ที่นี่ต่อไปก็ได้หรือจะไปเพื่อหาอยู่หากินที่ไหนก็ตามใจสะดวกเราไม่ว่า”

ออกกำลังเป็นประจำหรือหากิจกรรมเพิ่มการขยับตัว อย่าลืมว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”

ติดต่อเรา แผนผังเว็บไซต์ เกี่ยวกับเว็บไซต์นี้ ประกาศความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการใช้งาน ประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ ประสิทธิภาพคาร์บอน

แคมเปญ 'คำเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่' ส่งเสริม 'กินอยู่อย่างสมดุล' สุขจากการกิน - อร่อย - ไม่ฝืนใจ

การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและทำงานได้อย่างปกติ

ในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ อย่าง ไลโคปีน ที่ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยพบว่า มะเขือเทศนั้น จะดูดซึมได้ดีหากโดนความร้อน และอยู่กับน้ำมัน  เมนูอาหารที่สามารถเลือกกินได้ เช่น ไข่เจียวมะเขือเทศ ข้าวผัดใส่มะเขือเทศ เป็นต้น

"เจ็บคอ" อาจไม่จำเป็นต้องเลี่ยง "น้ำเย็น-ไอศกรีม" เสมอไป

ไม่ซื้ออาหารตุนไว้เกินความจำเป็นหรือไม่นำอาหารไว้ใกล้ตัว โดยเฉพาะโต๊ะทำงาน เพราะหยิบรับประทานได้ง่ายเกินไป แต่ควรมีน้ำเปล่าติดไว้เสมอ

หาแผนมื้ออาหารตัวอย่าง และแรงบันดาลใจทางออนไลน์ได้

เนสท์เล่เข้าใจถึงข้อจำกัดเหล่านี้ กินอยู่อย่างสมดุล และเชื่อว่าอาหารมีบทบาทในชีวิตของคนเรามากกว่าเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของร่างกาย  แต่ยังมีบทบาททางด้านอารมณ์และการเข้าสังคมอีกด้วย เราจึงขอแนะนำ แนวทางการกินอยู่อย่างสมดุลที่มีความยืดหยุ่นให้คนไทยยังได้กินสิ่งที่ชอบได้อย่างสมดุล พร้อม ๆ กับสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีอย่างยั่งยืน

สาเหตุของการรับประทานอาหารมากเกินไป

เห็นหรือได้กลิ่นอาหารที่ผู้อื่นรับประทานทำให้อยากรับประทานบ้าง

การใช้คู่มือกินดีในการบริโภคอาหารอย่างสมดุล 

ความกลัวไม่หายไปไหน มันจะกลับมา แต่เราสามารถจัดการมัน ได้ดีขึ้นกว่าครั้งก่อน